女人过了35+，肌肉流失会很快，想要看起来紧致活力精神，一定要做一点力量训练 不想松松垮垮的姐妹，赶紧练起来#美背 #开肩美背#瘦手臂#减脂塑形#力量训练

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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

2025-08-10 20:31:00

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-20 22:30:11

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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Mizuno/美津浓开放式运动护膝男女款防损伤专业支撑稳定护具#开放式运动护膝

2025-08-13 16:02:58

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2025-08-13 16:02:58

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曾经最怕的直腿硬拉只有重复的去做#直腿硬拉#T杠硬拉#动作分享

2025-08-13 16:02:58

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2025-08-13 16:02:58

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儿子拔高训练，当然就得买体育老师推荐的这款儿童#夺冠跳绳 它是中小学生考试专用跳绳#跳绳小学生#儿童跳绳

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2025-08-13 16:02:58

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