#懒人运动 #核心力量训练 #有效瘦肚子  肋骨外翻的,胃突出的,小腹松弛的,生完孩子肚子大的,腹直肌分离的,每天100个!呼吸训练本质上是腹直肌和腹横肌的训练和其他肌群一样,加上负重哑铃,提升肌肉紧致,长期久坐、运动少、想要小蛮腰的赶紧练起来,呼吸哑铃紧致极致瘦腹#呼吸哑铃 #懒人运动

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发布时间:2025-08-02 04:01:00

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